Gabor Maté: Puede

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“Cualquier pasión puede convertirse en adicción; pero entonces, ¿cómo distinguir entre los dos? La pregunta central es: ¿quién está a cargo, el individuo o su comportamiento? Es posible gobernar una pasión, pero una pasión obsesiva que una persona no puede gobernar es una adicción… si tiene dudas, hágase una pregunta simple: dado el daño que se está haciendo a sí mismo y a los demás, ¿está dispuesto a parar? Si no es así, es adicto. Y si no puede renunciar al comportamiento o mantener su promesa cuando lo hace, es un adicto.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts

“"Un terapeuta me dijo una vez:" Si te enfrentas a la elección entre sentir culpa y resentimiento, elige la culpa cada vez ". Es una sabiduría que he transmitido a muchos otros desde entonces. Si un rechazo te carga con la culpa, mientras que el consentimiento deja resentimiento a su paso, opta por la culpa. El resentimiento es el suicidio del alma. El pensamiento negativo nos permite mirar sin pestañear en nuestro propio nombre lo que no funciona.

Hemos visto en estudio tras estudio que los pensadores positivos compulsivos tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades y menos probabilidades de sobrevivir. El pensamiento positivo genuino, o, más profundamente, el ser positivo, nos permite saber que no tenemos nada que temer de la verdad. “La salud no es solo una cuestión de tener pensamientos felices”, escribe la investigadora molecular Candace Pert. "A veces, el mayor impulso para la curación puede provenir de reactivar el sistema inmunológico con un estallido de ira reprimida durante mucho tiempo". La ira, o la experiencia saludable de ella, es una de las siete A de la curación. Cada una de las siete A aborda una de las creencias viscerales arraigadas que predisponen a la enfermedad y socavan la curación".”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“La creencia fundamental en tener que ser lo suficientemente fuerte, característica de muchas personas que desarrollan enfermedades crónicas, es una defensa. El niño que percibe que sus padres no pueden apoyarle emocionalmente, es probable que desarrolle una actitud de "Puedo manejar todo yo mismo". De lo contrario, puede sentirse rechazado. Una forma de no sentirse rechazado es nunca pedir ayuda, nunca admitir “debilidad”, creer que soy lo suficientemente fuerte para soportar todas mis vicisitudes solo.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Como padres que hacemos todo lo posible por criar a nuestros hijos con amorosa seguridad, no necesitamos sentirnos más culpables de lo que ya sentimos. Necesitamos menos culpa y más conciencia de cómo se puede utilizar la calidad de la relación entre padres e hijos para promover el desarrollo emocional y cognitivo de nuestros hijos.”

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates and What You Can Do About It

“Todo el mundo tiene ganas de crear. Su expresión puede fluir a través de muchos canales: a través de la escritura, el arte o la música, a través de la inventiva del trabajo o de muchas formas únicas para todos nosotros, ya sea cocinando, cultivando un huerto o el arte del discurso social. El punto es honrar el impulso. Hacerlo es sanarnos a nosotros mismos y a los demás; no hacerlo, adormece nuestro cuerpo y nuestro espíritu.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress