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Frases de Gabor Maté

Gabor Maté CM (born January 6, 1944) is a Hungarian-Canadian physician. He has a background in family practice and a special interest in childhood development and trauma, and in their potential lifelong impacts on physical and mental health, including on autoimmune disease, cancer, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), addictions, and a wide range of other conditions.

Maté's approach to addiction focuses on the trauma his patients have suffered and looks to address this in their recovery. In his book In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction, Maté discusses the types of trauma suffered by addicts and how this affects their decision making in later life.

He believes in the connection between mind and body health. He has authored four books exploring topics including ADHD, stress, developmental psychology, and addiction. He is a regular columnist for the Vancouver Sun and The Globe and Mail.

✵ 6. enero 1944
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Obras

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Frases célebres de Gabor Maté

“Cualquier pasión puede convertirse en adicción; pero entonces, ¿cómo distinguir entre los dos? La pregunta central es: ¿quién está a cargo, el individuo o su comportamiento? Es posible gobernar una pasión, pero una pasión obsesiva que una persona no puede gobernar es una adicción… si tiene dudas, hágase una pregunta simple: dado el daño que se está haciendo a sí mismo y a los demás, ¿está dispuesto a parar? Si no es así, es adicto. Y si no puede renunciar al comportamiento o mantener su promesa cuando lo hace, es un adicto.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts

“Any passion can become an addiction; but then how to distinguish between the two? The central question is: who's in charge, the individual or their behaviour? It's possible to rule a passion, but an obsessive passion that a person is unable to rule is an addiction… if in doubt, ask yourself one simple question: given the harm you're doing to yourself and others, are you willing to stop? If not, you're addicted. And if you're unable to renounce the behaviour or to keep your pldege when you do, you're addicted.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts

“The salient stressors in the lives of most human beings today — at least in the industrialized world — are emotional. Just like laboratory animals unable to escape, people find themselves trapped in lifestyles and emotional patterns inimical to their health. The higher the level of economic development, it seems, the more anaesthetized we have become to our emotional realities. We no longer sense what is happening in our bodies and cannot therefore act in self-preserving ways. The physiology of stress eats away at our bodies not because it has outlived its usefulness but because we may no longer have the competence to recognize its signals.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

““A therapist once said to me, “If you face the choice between feeling guilt and resentment, choose the guilt every time.” It is wisdom I have passed on to many others since. If a refusal saddles you with guilt, while consent leaves resentment in its wake, opt for the guilt. Resentment is soul suicide. Negative thinking allows us to gaze unflinchingly on our own behalf at what does not work.

We have seen in study after study that compulsive positive thinkers are more likely to develop disease and less likely to survive. Genuine positive thinking — or, more deeply, positive being — empowers us to know that we have nothing to fear from truth. “Health is not just a matter of thinking happy thoughts,” writes the molecular researcher Candace Pert. “Sometimes the biggest impetus to healing can come from jump-starting the immune system with a burst of long-suppressed anger.” Anger, or the healthy experience of it, is one of the seven A’s of healing. Each of the seven A’s addresses one of the embedded visceral beliefs that predispose to illness and undermine healing.””

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“"Un terapeuta me dijo una vez:" Si te enfrentas a la elección entre sentir culpa y resentimiento, elige la culpa cada vez ". Es una sabiduría que he transmitido a muchos otros desde entonces. Si un rechazo te carga con la culpa, mientras que el consentimiento deja resentimiento a su paso, opta por la culpa. El resentimiento es el suicidio del alma. El pensamiento negativo nos permite mirar sin pestañear en nuestro propio nombre lo que no funciona.

Hemos visto en estudio tras estudio que los pensadores positivos compulsivos tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades y menos probabilidades de sobrevivir. El pensamiento positivo genuino, o, más profundamente, el ser positivo, nos permite saber que no tenemos nada que temer de la verdad. “La salud no es solo una cuestión de tener pensamientos felices”, escribe la investigadora molecular Candace Pert. "A veces, el mayor impulso para la curación puede provenir de reactivar el sistema inmunológico con un estallido de ira reprimida durante mucho tiempo". La ira, o la experiencia saludable de ella, es una de las siete A de la curación. Cada una de las siete A aborda una de las creencias viscerales arraigadas que predisponen a la enfermedad y socavan la curación".”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

““The hardcore drug addicts that I treat, are, without exception, people who have had extraordinarily difficult lives. The commonality is childhood abuse. These people all enter life under extremely adverse circumstances. Not only did they not get what they need for healthy development; they actually got negative circumstances of neglect. I don’t have a single female patient in the Downtown Eastside of Vancouver who wasn’t sexually abused, for example, as were many of the men, or abused, neglected and abandoned serially, over and over again. That’s what sets up the brain biology of addiction. In other words, the addiction is related both psychologically, in terms of emotional pain relief, and neurobiological development to early adversity.””

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts

Frases de mundo de Gabor Maté

“Los principales factores estresantes en la vida de la mayoría de los seres humanos de hoy, al menos en el mundo industrializado, son emocionales. Al igual que los animales de laboratorio que no pueden escapar, las personas se encuentran atrapadas en estilos de vida y patrones emocionales contrarios a su salud. Al parecer, cuanto más alto es el nivel de desarrollo económico, más anestesiados nos volvemos a nuestras realidades emocionales. Ya no sentimos lo que está sucediendo en nuestro cuerpo y, por lo tanto, no podemos actuar de manera autoconservadora. La fisiología del estrés corroe nuestros cuerpos no porque haya dejado de ser útil, sino porque es posible que ya no tengamos la capacidad para reconocer sus señales.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Es imposible que los niños pequeños comprendan los motivos de los adultos. Significa poco para un niño pequeño que el padre sienta amor por él si ese padre sigue desapareciendo casi en cualquier momento. El niño experimenta una sensación de abandono, un conocimiento subliminal de que hay cosas en el mundo mucho más importantes para los padres que él, el niño, que no merece la atención de los padres. Empieza a sentir, al principio inconscientemente, que debe haber algo mal en él. También comienza a trabajar demasiado para satisfacer sus necesidades: exigir contacto, comportarse mal o tratar de complacer a los padres para obtener aprobación y atención.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates and What You Can Do About It

“La libertad en la sociedad se mide por nuestro éxito en obtener lo que queremos y está condicionada por el estatus y el poder, por la raza, la clase y el género. En el mundo interno de la psique, sin embargo, la libertad significa algo muy diferente. Es la capacidad de optar por nuestro bienestar físico y espiritual a largo plazo en contraposición a nuestros impulsos inmediatos. Sin esa capacidad, cualquier conversación sobre "libre albedrío" o "elección" se vuelve casi inútil.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction

“Todo el mundo tiene ganas de crear. Su expresión puede fluir a través de muchos canales: a través de la escritura, el arte o la música, a través de la inventiva del trabajo o de muchas formas únicas para todos nosotros, ya sea cocinando, cultivando un huerto o el arte del discurso social. El punto es honrar el impulso. Hacerlo es sanarnos a nosotros mismos y a los demás; no hacerlo, adormece nuestro cuerpo y nuestro espíritu.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

Frases sobre los padres de Gabor Maté

“La creencia fundamental en tener que ser lo suficientemente fuerte, característica de muchas personas que desarrollan enfermedades crónicas, es una defensa. El niño que percibe que sus padres no pueden apoyarle emocionalmente, es probable que desarrolle una actitud de "Puedo manejar todo yo mismo". De lo contrario, puede sentirse rechazado. Una forma de no sentirse rechazado es nunca pedir ayuda, nunca admitir “debilidad”, creer que soy lo suficientemente fuerte para soportar todas mis vicisitudes solo.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Como padres que hacemos todo lo posible por criar a nuestros hijos con amorosa seguridad, no necesitamos sentirnos más culpables de lo que ya sentimos. Necesitamos menos culpa y más conciencia de cómo se puede utilizar la calidad de la relación entre padres e hijos para promover el desarrollo emocional y cognitivo de nuestros hijos.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates and What You Can Do About It

“¿Vivo mi vida de acuerdo con mis verdades más profundas o para cumplir con las expectativas de otra persona? ¿Cuánto de lo que he creído y hecho es realmente mío y cuánto ha estado al servicio de una imagen de mí mismo que creé originalmente en la creencia de que era necesario para complacer a mis padres?”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

Gabor Maté Frases y Citas

“Los drogadictos incondicionales que trato son, sin excepción, personas que han tenido vidas extraordinariamente difíciles. El punto en común es el abuso infantil. Todas estas personas entran en la vida en circunstancias extremadamente adversas. No solo no obtuvieron lo que necesitan para un desarrollo saludable; de hecho, tuvieron circunstancias negativas de negligencia. No tengo una sola paciente en el Downtown Eastside de Vancouver que no haya sido abusada sexualmente, por ejemplo, como muchos de los hombres, o abusada, descuidada y abandonada en serie, una y otra vez. Eso es lo que configura la biología cerebral de la adicción. En otras palabras, la adicción está relacionada psicológicamente, en términos de alivio del dolor emocional y desarrollo neurobiológico con la adversidad temprana.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts

“Settling for the view that illnesses, mental or physical, are primarily genetic allows us to avoid disturbing questions about the nature of the society in which we live. If “science” enables us to ignore poverty or man-made toxins or a frenetic and stressful social culture as contributors to disease, we can look only to simple answers: pharmacological and biological.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Adoptar la idea de que las enfermedades, mentales o físicas, son principalmente genéticas nos permite evitar preguntas inquietantes sobre la naturaleza de la sociedad en la que vivimos. Si la “ciencia” nos permite ignorar la pobreza o las toxinas creadas por el hombre o una cultura social frenética y estresante como contribuyentes a la enfermedad, solo podemos buscar respuestas simples: farmacológicas y biológicas.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“The family therapist David Freeman once concluded a public lecture on intimacy and relationships by saying that if there was any one thing he hoped his audience would remember from his talk, it was the awareness that one does not know his or her spouse, his or her children. We may believe we have a perfect idea of why they act as they do, when in reality our beliefs reflect no more than our own anxieties.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates And What You Can Do About It

“El terapeuta familiar David Freeman concluyó una vez una conferencia pública sobre la intimidad y las relaciones diciendo que si había algo que esperaba que su audiencia recordara de su charla, era la conciencia de que uno no conoce a su cónyuge, ni a sus hijos. Podemos creer que tenemos una idea perfecta de por qué actúan como lo hacen, cuando en realidad nuestras creencias no reflejan más que nuestras propias ansiedades.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates And What You Can Do About It

“The core belief in having to be strong enough, characteristic of many people who develop chronic illness, is a defence. The child who perceives that her parents cannot support her emotionally had better develop an attitude of “I can handle everything myself.” Otherwise, she may feel rejected. One way not to feel rejected is never to ask for help, never to admit “weakness” — to believe that I am strong enough to withstand all my vicissitudes alone.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Young children cannot possibly understand the motives of adults. It means little to a young child that the parent feels love for him if that parent keeps disappearing at almost any time. The child experiences a sense of abandonment, a subliminal knowledge that there are things in the world much more important to the parent than he, the child, that he is not worthy of the parent’s attention. He begins to feel, at first unconsciously, that there must be something wrong with him. He also begins to work too hard to get his needs met: demanding contact, acting out or trying to please the parent to gain approval and attention.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates and What You Can Do About It

“Freedom in society is gauged by our success in getting what we want and conditioned by status and power, by race, class and gender. In the internal world of the psyche, however, freedom means something very different. It is the ability to opt for our long-term physical and spiritual well-being as opposed to our immediate urges. Absent that ability, any talk of ‘free will’ or ‘choice’ becomes nearly meaningless.”

Gabor Maté libro In the Realm of Hungry Ghosts

Fuente: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction

“As parents who make every effort we can to raise our children in loving security, we do not need to feel more guilt than we already do. We need less guilt and more awareness of how the quality of the parent-child relationship can be used to promote our children’s emotional and cognitive development.”

Gabor Maté

Fuente: Scattered: How Attention Deficit Disorder Originates and What You Can Do About It

“Do I live my life according to my own deepest truths, or in order to fulfill someone else’s expectations? How much of what I have believed and done is actually my own and how much has been in service to a self-image I originally created in the belief it was necessary to please my parents?”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

“Everyone has an urge to create. Its expression may flow through many channels: through writing, art or music, through the inventiveness of work or in any number of ways unique to all of us, whether it be cooking, gardening or the art of social discourse. The point is to honour the urge. To do so is healing for ourselves and for others; not to do so deadens our bodies and our spirits.”

Gabor Maté libro When the Body Says No

Fuente: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress

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